... mehr als nur eine Auszeit!

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Ps. für unser Kroatien-Retreat 2021 sind noch 3 Plätze frei. :-)


In diesem Jahr lief einiges bis jetzt so ganz anders, als erwartet: Momente und Ereignisse, die uns alle aus dem gewohnten und sicheren Alltag geworfen und das Leben vielleicht sogar ziemlich auf den Kopf gestellt haben. Gerade jetzt ist es umso schöner und wertvoller, sich bewusst eine Auszeit zu nehmen.

Wir haben dafür den perfekten Ort im verzauberten Lesachtal gefunden und freuen uns ganz besonders, mit dir dort ganz besondere Tage verbringen zu dürfen.

… die Natur in vollen Zügen genießen.

… beim Wandern eine neue Achtsamkeit entdecken

… Yoga, um richtig Aufzutanken

… dich mit gesundem Essen auf allen Ebenen verwöhnen


Wir kombinieren gesunde Küche mit fermentierten Köstlichkeiten, informativem Ernährungswissen und Achtsamkeit - sowohl beim Essen als auch in der Yoga- und Meditationspraxis.

Dafür suchen wir uns immer ganz besondere Locations aus. Dieses Mal haben wir mitten im schönen und unberührten Lesachtal (Kärnten) die Hepilodge entdeckt. Ein besonderes Haus, das nicht nur zum Entspannen und Auftanken einlädt, sondern auch mit ganz viel Achtsamkeit und Liebe zum Detail geführt und eingerichtet ist. Wo der eigene Kräuter- und Gemüsegarten neben dem Haus auf das Erkunden wartet, möglichst alle Produkte direkt aus der Umgebung kommen und eine eigene Sauna und Jakuzzi mit Panoramablick auf dich wartet.

Deine Möglichkeit, bewusst eine Auszeit für dich zu nehmen und dich in Einklang mit deinem Körper zu bringen, die genussvolle Beziehung zu deinem Essen zu vertiefen und dich für deinen Alltag inspirieren zu lassen.


LEIBLICHES WOHL

Das Essen wird frisch mit fast ausschließlich biologischen Zutaten für euch zubereitet, schmeckt köstlich, ist gesund und auf allen Ebenen nährend. An allen Tagen bereiten wir ein ausgewogenes Frühstück für euch zu, an 4 Tagen kannst du dich abends mit einem vegetarischem 3-Gänge-Menü stärken und an einem Tag bereiten wir unser Dinner in Form eines Kochworkshops gemeinsam zu. Vom Kochkurs wirst du viele Inspirationen und Infos mit nach Hause nehmen. Du erhältst außerdem dein persönliches Rezeptbooklet.

Unser Essen ist vegetarisch, auf Wunsch vegan. Fermentierte Getränke, infused Water mit Kräutern aus der Umgebung, Tee & Kaffee sind inklusive. Zu Mittag bieten wir auf Wunsch kleine Snacks an.

YOGA UND MEDITATION

Bei dieser Auszeit wird dich nicht nur die unberührte Natur sofort zum Entschleunigen und Entspannen einladen. Mit gemeinsamen Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Yoga an besonderen Kraftplätzen hast du noch mehr Gelegenheit zum Ankommen, Abschalten und richtig Auftanken.

Martina wird die Yoga Stunden halten, die meistens von ihrem Freund Alessio De Simone mit Handpan-Musik begleitet werden. Ihr ist es besonders wichtig, mit ihren Stunden einen ganz besonderen Raum für deine Yoga-Praxis zu schaffen-

Auf der Matte ankommen und ganz im Moment sein. Deinen Atem wahrnehmen. Ihm zuhören, bis er lauter wird als deine Gedanken. Dich von den Klängen tragen und in deinen Yoga Flow begleiten lassen. Mit Achtsamkeit und Bewegung bei dir selbst zurück zu finden. In dein persönliches Ritual, das Körper, Geist und Seele berührt. Etwas in dir bewegt.

Durch ihre Arbeit als Shiatsu Praktikerin hat sie auch einen starken Bezug zu den 5 Elementen, den Rhythmen des Jahres und der Natur. So wirst du diese Themen immer wieder in ihren Stunden finden, oder ganz nebenbei etwas zur Meridian Stärkung und Aktivierung für dich tun.


DEINE GASTGEBER

Andrea Grabner achtsame Yoga-Köchin, Dipl. Ernährungstrainerin, Mentaltrainerin, Yogi, MBSR-Anwenderin

Martina Müllner Dipl. Shiatsu Praktikerin und Yoga Trainerin, Köchin mit Herz und lässt immer wieder Elemente TCM, Ayurveda, Kräuter- und Frauenheilkunde mit einfließen

Vesela Mihaylova Dipl. Ernährungstrainerin, Bewusstseins- und Nachhaltigkeits-pädagogin, Achtsame Esserin

Andrea Bierwolf Referentin Gesundheitsworkshops, Kombuchaproduzentin, leidenschaftliche Köchin & Fermentista, Dipl. Ernährungstrainerin & Dipl. Mentaltrainerin


DAS BIETEN WIR

4 Übernachtungen im DZ-Apartment (100 € EZ Zuschlag)

• täglich ausgewogenes Frühstück

• auf Wunsch Mittagssnacks

• vegetarisches Abendessen ( 1 x Kochworkshop)

• Ernährungsworkshop

• Achtsam Essen Workshop

• mehrmals Yoga und Mediationen an Kraftplätzen

• Begleitung und Ausklang mit Handpan Musik


€ 530 (€ 260 Unterkunft, € 270 für Workshops, Yoga & Verpflegung)

... nur mehr wenige Plätze frei. (9 bereits gebucht)


Deine Auszeit zwischen den Programmpunkten ist für dich frei gestaltbar. Optional bieten wir geführte Wanderungen und die Möglichkeit für Klettersteige an, bei denen du dich freiwillig beteiligen kann. (exkl. Kosten für Bergführer). Anschließendes Restorative-Yoga rundet diese Ausflüge ab. Auf Wunsch halten wir unseren gemeinsamen Abschlussabend auf der Alm. Änderungen vorbehalten.


Facebook: www.facebook.com/events/567744250544666/


HELENE & PEPI mit Neve von der HEPI-Lodge

Wir freuen uns, wenn du diese Auzeit gemeinsam mit uns teilst! ✨❤️

Andrea, Martina, Vesela & Andrea


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