Lachen im Wohnzimmer Lachyoga mit Sigrid und Andrea

Heute schon gelacht?

Nein? Dann wird’s Zeit. Ja? Dann geht noch mehr.

Du bekommst keinen Witz, kein Kabarett und keine Pointe, und trotzdem lachst du. Am Anfang vielleicht ein bisschen verlegen, spätestens beim dritten Nachbarn, der wie ein Rasenmäher lacht, ganz echt. Lachen ist ansteckend. Genau das nutzen wir.

Was ist Lachyoga?

Lachyoga ist Lachen ohne Grund. Entwickelt wurde es von Dr. Madan Kataria in Indien. Eine Einheit besteht aus einfachen Körper- und Lachübungen, kombiniert mit tiefer Yogaatmung. Du brauchst keinen Witz und keine gute Laune, sondern nur die Bereitschaft, mitzumachen.

Zu Beginn lachen wir ganz bewusst. Wie schnell daraus echtes Lachen wird, ist bei jedem anders. Dein Körper unterscheidet da nicht: Er reagiert auf beides.

Was du davon mitnimmst:

• Pause vom Denken. Wer lacht, kann nicht grübeln. Du bist automatisch im Hier und Jetzt.

• Spannung raus. Lachen baut Stress ab und löst, was sich im Körper festgesetzt hat.

• Tiefer Atem. Beim Lachen atmest du vollständig aus und dadurch auch wieder tiefer ein. Intensiver lässt sich Atemarbeit kaum machen.

• Mehr Energie. Herz, Kreislauf und Stoffwechsel werden aktiviert. Du gehst wacher nach Hause, als du gekommen bist.

• Leichtigkeit. Alte Muster und festgefahrene Gedanken lockern sich. Du bekommst Abstand zu dem, was dich gerade beschäftigt.

• Ein Werkzeug für den Alltag. Wie beim Yoga geht es auch hier nicht darum, was auf der Matte passiert, sondern darum, was du davon in dein Leben mitnimmst.

  
  

Und danach?

Wenn du vor Lachen noch etwas essen kannst, gibt’s im Anschluss einen kleinen Snack. Für Getränke ist gesorgt.

Für wen?

Für alle, die gerade zu viel im Kopf und zu wenig im Körper sind. Für alle, die sich nach Leichtigkeit sehnen oder einfach neugierig sind. Vorkenntnisse brauchst du keine, Yogaerfahrung ebenfalls nicht.

Mit wem?

Sigrid Kaltenböck ist Physiotherapeutin, Yogalehrerin und Lachyoga-Trainerin aus Aschach an der Donau. Sie begleitet Gruppen, Teams und Einzelpersonen mit Yoga, Lachyoga und Physiotherapie.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und die Bereitschaft zu lachen.

Zeit & Ort

19.11.2026, 18:00–20:00 Uhr

Bei Andrea im Wohnzimmer, Solarcity Linz

Energieausgleich: 28,00 EUR inkl. Snacks

Die Plätze im Wohnzimmer sind begrenzt, melde dich rechtzeitig an.