Eisbaden kostet Überwindung. Das ist Fakt. Auch für mich. Besonders beim ersten Mal. Wer es aber dann richtig durchführt, wird sich immer mehr mit der Kälte anfreunden und damit von vielen Vorteilen, wie diesen profitieren:
1. DEIN STOFFWECHSEL LÄUFT AUF HOCHTOUREN
2. DU FINDEST RUHE
3. SEROTONIN WIRD FREIGESETZT
4. SELBSTHEILUNGSKRÄFTE WERDEN AKTIVIERT
5. DU LERNST AKZEPTANZ
6. DEIN SCHLAF WIRD VERBESSERT
7. EISBADEN PUSHT DIE BLUTZIRKULATION
8. ES STÄRKT DAS NERVENSYSTEM
9. EISBADEN FÖRDERT DIE IMMUNABWEHR
10. ES REGULIERT DIE HORMONPRODUKTION
11. ENTGIFTET DEN ORGANISMUS
12. REDUZIERT MUSKELKATER
13. TIEFES KÖRPERFETT WIRD VERBRANNT
14. VERBINDET DICH MIT DER NATUR
15. PURE LEBENSKRAFT 🙌
Meine Geschichte: so wurde ich zur leidenschaftlichen Eisbaderin
Ich persönlich habe vor 5 Jahren mit einem Eisbadeworkshop begonnen. Genaugenommen war es die Wimhof-Methode, die ich kennenlernen durfte. In Verbindung mit dem Powerbreathing kannst du dir noch mehr Benefits für Körper und Geist aus der Methode rausholen.
Auf unseren Retreats und Workshops vermitteln wir die Werkzeuge, die du für ein sicheres Eisbad benötigst.
Grundsätzlich lässt sich sagen, dass Eisbaden positive Effekte auf die Gesundheit hat. Das liegt vor allem am starken Kältereiz. Sobald wir ins eisige Wasser steigen, ziehen sich unsere Blutgefäße zusammen. Der Körper beginnt, das Blut von Armen und Beinen wegzuleiten und im Inneren zu sammeln. Dadurch schützt er lebenswichtige Organe vor dem Kälteschock. Um noch besser gegen die eisigen Temperaturen gewappnet zu sein, wandelt er nun außerdem mehr Energie in Wärme um. Die Gefäße weiten sich sehr schnell wieder und das Blut zirkuliert besser. Dieser Kälte-Wärme-Wechsel stärkt die Durchblutung, stabilisiert den Kreislauf und hält die Blutgefäße gesund.
Darum verwende ich zum Eisbaden meine Sockenschuhe
Beim Eisbaden riegelt der Körper die Blutzufuhr zu den Händen und Beinen bzw. Zehen ab. Das hat den Grund, dass er unsere lebenswichtigen Organe schützt. Durch meine Sockenschuhe fühl ich mich im Wasser geschützt, gerade bei einem steinigen Untergrund oder bei Wasser, wo man den Boden nicht sieht und auch das Gefühl des „Abriegeln“ der Blutzufuhr ist mit den Sockenschuhen um einiges erträglicher. Es gab auch schon Schnittwunden durch Bruchglas auf der Wiese oder im Wasser, deswegen verwende ich für das Eisbad immer meine Skinners Sockenschuhe. (*Affiliate)
Eisbad für zu Hause
Für zu Hause habe ich neu das Zenhero Recovery Eisbad*. Das Eisbad ist super schnell aufzubauen und dank der thermischen Isolierung bleibt die Wassertemperatur konstant. Der Deckel und eine zusätzliche Allwetterabdeckung schützen vor Regen und Schmutz. Du möchtest auch ein Eisbad für zu Hause? Dann bestelle gerne dein Zenhero Recovery Eisbad über meinen Partnerlink und spare mit meinem Rabattcode "yogacuisine10". (*Affiliate)
Eisbaden verbindet und bringt gesundheitliche Vorteile
Eisbaden verbindet. Markus Schmidinger hat Anfang 2020 eine WMH-Austria Linz Gruppe auf Signal gegründet, die mittlerweile auf über 300 Linzer Eisbader & -innen angewachsen ist.
Markus Forster aus dieser Gruppe hat ein tolles Video erstellt. Wenn du mehr über die gesundheitlichen Vorteile wissen möchtest, klick dich doch mal rein.
Achtung: Nur gesunde Menschen sollen sich der Kälte aussetzen und den Körper allmählich und achtsam daran gewöhnen! Fotocredits: Markus Wenzel für Kronenzeitung
*Hinweis: Werbung da Affiliate Parnterschaft mit sockenschuhe.at
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